パソコンの目の疲れ!解消方法

目の病気ガイド! 充血|痙攣|くま|疲れ|痛み

パソコンの目の疲れ!解消方法

.

なぜパソコンは目が疲れる?

パソコン

長時間パソコンを使用していると目の疲れがひどくなる、という人は多いでしょう。目を酷使しているわけですから、目の疲れがひどくなっても仕方ないかもしれません。しかし、特にパソコンを使用していると目の疲れがひどい、という人もいます。なぜ、パソコンは目の疲れを引き起こすのでしょうか?原因は、まばたきの減少にあるといわれています。人間は通常、1分間に約20回程度のまばたきをして、目の表面に涙をつくっています。しかし、パソコン作業においてはまばたきの回数が1分間に5回程度減ってしまうのです。すると目は乾燥し、目の疲れが起こるということになります。読書や勉強においてもまばたきの回数は減少するのですが、ディスプレイを見るという作業は、読書などよりも目を凝視する、目を使わなければならないのです。


ページのトップへ ▲

読書よりも目の負担になるパソコン

蛍光灯の光

人間は上を向くと目の大きさが大きくなり、目から涙が蒸発しやすく、目が乾きやすくなります。パソコンの目の疲れは、視線の位置にも原因があります。読書や勉強よりもパソコンの方が目の疲れが大きいのは、視線が高い位置にあるからです。解消方法としては、パソコンのディスプレイを低い位置に設定するようにしましょう。また、部屋やオフィスの蛍光灯の光がパソコンのディスプレイに反射したり、明るすぎたりすると、ディスプレイの文字が見えにくかったりするので、蛍光灯の明るさに注意することも目の疲れの解消方法になります。また、小さい文字を見るのも目を凝視しなければならないので、目の負担になり目の疲れの原因になります。できるだけ、大きい文字で作業をすることも目の疲れの解消方法です。


ページのトップへ ▲

休憩で目の疲れを解消

休息時間を取る

パソコンの目の疲れの解消方法は、目を休めることが大切です。パソコンの作業を1時間程度に5分くらいは休憩を取ることも目の疲れの解消方法の基本。休息時間にできる目の疲れの解消方法を紹介しましょう。常に同じ距離のものを見ていると目が疲れます。遠くの方をぼんやり眺めることは目の負担にならないので、目の疲れの解消方法になります。上下・左右に目をぐるぐると動かすことで眼球の周りの筋肉をほぐす効果があり、目の疲れの解消方法に。こめかみ、眉毛の上、目の下、目の眉の間を指でマッサージするのも、目の疲れの解消方法です。さらに、温かいタオルは血液の流れをよくし、冷たいタオルはめの充血をとってくれます。タオルでの目の疲れ解消方法は心地よくて、効果的です。


ページのトップへ ▲

ブルーベリー&メグスリノ木

ビルベリー

目の病気と構造

目の病気と構造

症状により原因が違う?

ヒトの目の構造

充血や痙攣の原因や症状

目の充血

充血の原因・症状・治療法

目の充血とその原因は?

充血と病気との因果関係

痙攣の原因・症状・治療法

目の痙攣とその原因は?

目の周り(まわり)の痙攣

瞼(まぶた)の痙攣

目のくま(クマ)

目のくま(クマ)

くまの原因・症状・治療法

目のくまの原因は何?

目のくまの解消法が知りたい

目のくま解消マッサージ

簡単にできる目のくま対策

疲れ目の原因・症状

目の疲れ・疲れ目

疲れの原因・症状・治療法

疲れ目に効くツボ

目の疲れ解消マッサージ!

パソコンの目の疲れ!解消方法

目の疲れをとる方法!目疲れ対策

目の疲れと頭痛

目が痛い時の対処法

目の痛み・痛い時の対処法

痛みの原因・症状・治療法

目の奥の痛みと頭痛

目の周り(上)の痛みの原因は

目の奥が痛い時はどうしたらいい?

コンタクトレンズで目が痛い時は

はやり目・腫れの原因と症状

はやり目

はやり目!原因・症状・治療法

はやり目の症状と後遺症

目の腫れ!原因・症状・治療法

目の腫れを治す方法

目のかゆみの対処法

目のかゆみ

目のかゆみ!原因・症状・治療法

花粉症のかゆみ!なんとかしたい

目の周り(目の上)のかゆみ

赤ちゃん・子供の目の病気

赤ちゃん・子供の目の病気

赤ちゃん・子供の目の病気

赤ちゃんの目のクマの原因

赤ちゃんのより目について

赤ちゃん・子供の目の充血

赤ちゃん・子供の目の腫れ

目の出血・かすみほか

目の出血・かすみほか

目の出血!原因・症状・治療法

目のかすみ!原因・症状・治療法

犬の目の病気と治療法


| ホーム | 症状により原因が違う? | 構造 | 充血!原因・症状・治療法 | 目の充血!その原因は? | 充血と病気との因果関係 | 痙攣!原因・症状・治療法 | 痙攣!その原因は? | 目の周り(まわり)の痙攣 | 瞼(まぶた)の痙攣 | くま!原因・症状・治療法 | くまの原因は何? | くまの解消法が知りたい | くま解消マッサージ | 簡単にできるくま対策 | 目の疲れ!原因・症状・治療法 | 疲れ目に効くツボ | 疲れ解消マッサージ! | パソコンの目の疲れ!解消方法 | 疲れをとる方法!目疲れ対策 | 疲れと頭痛 | 痛み!原因・症状・治療法 | 目の奥の痛みと頭痛 | 周り(上)の痛みの原因は | 目の奥が痛い時はどうしたらいい? | コンタクトレンズで痛い時は | はやり目!原因・症状・治療法 | はやり目の症状と後遺症 | 腫れ!原因・症状・治療法 | 目の腫れを治す方法 | | 花粉症の目のかゆみ!なんとかしたい | 目の周り(目の上)のかゆみ | 赤ちゃん・子供の目の病気 | 赤ちゃんのクマの原因 | 赤ちゃんのより目について | 赤ちゃん・子供の充血 | 赤ちゃん・子供の目の腫れ | 出血!原因・症状・治療法 | かすみ!原因・症状・治療法 | 犬の病気と治療法 |

Copyright (C) 目の病気ガイド! 充血|痙攣|くま|疲れ|痛み All Rights Reserved.