目の痙攣!その原因は?

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目の痙攣!その原因は?

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目の痙攣を放置しない

食生活

目の痙攣は、その時は気になっても少し経つと治ってしまうためそれほど注意しないものですが、単なる目の疲れだけが原因ではない場合もあります。目の痙攣にもさまざまな症状があり、原因があるということを知っておきましょう。また、目の痙攣を放っておくと症状が回復しにくくなり、眼精疲労になってしまうこともあります。目の痙攣の症状が軽いうちに休息を取ったり、アイマスクを使用したり、マッサージをしたり、目の疲れを癒してあげましょう。さらに、メガネやコンタクトレンズが合っていないことが原因で目を疲れさせてしまうことも。自分の目に合ったものを使用しましょう。食生活においては、目の細胞や粘膜の新陳代謝を促すビタミンA、ビタミンC、ビタミンEをとるように心がけましょう。


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眼精疲労による目の痙攣

目の周囲をマッサージ

目の痙攣は目の疲れが原因で起こる場合が多いですが、疲れがたまると眼精疲労を起こします。眼精疲労。よく聞く言葉ですね。眼精疲労とはどのようなものでしょうか?眼精疲労の症状は、目の痙攣、激しい目の疲れ、目が乾く、目が充血する、肩がこる、目のかすみ、視力低下、頭痛、目の痛み、ひどくなると吐き気や食欲の低下、などの症状があります。原因は目を長時間酷使したことが原因で起こります。目の痙攣は目が疲れているので、休みたい、というシグナルです。長時間のパソコンの作業などをする時は定期的に休憩を入れましょう。目の周囲をマッサージしたり、遠くを見たり、目を動かしたりして目を休めてあげましょう。また、紫外線などが原因になることもあるので、サングラスなどをかけるのも予防になりますね。


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目の痙攣に肝臓も影響?

アルコールの取りすぎ

東洋医学においては、肝臓の疲労が原因で目が疲れる、といわれています。西洋医学においても、アルコールの分解や添加物の解毒は、肝臓の働きによるものですが、アルコールの摂取のし過ぎや添加物の多い食べ物などの取り過ぎで、肝臓が酷使されると、それが原因で肝臓の働きが悪くなり、全身に栄養を運搬する血液の流れが悪くなります。そうすると、目に運ばれるはずの血液も滞り、目が疲れ、目の痙攣の原因にもなるのです。目が疲れやすい場合は、目を休憩させるとともに、普段の食生活を見直してみましょう。アルコールの取り過ぎや、加工食品などの食べ過ぎが原因で目が疲れ、目の痙攣を起こしているかもしれません。


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