目の疲れ解消マッサージ！

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目の疲れ解消法

目の疲れにはマッサージがとても気持ちいいですね。マッサージは目の疲れ解消にとても効果がありますが、目に手を当てるだけでも目の疲れ解消になるのです。また、目を温めたり冷やしたりすることも、マッサージと同じくらい気持ちがよく、目の疲れ解消になります。目を温めると目の周りの血流がよくなり、目の疲れの原因であるドライアイにも効果があります。目を温める方法として、熱く蒸したタオルを5分程度目に押し当てると、目の周りの血行もよくなり、目の疲れ解消にもなります。その上で目の疲れ解消マッサージをするとより効果的です。

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目の疲れ解消マッサージの方法

目の周りには目の疲れ解消に効くツボもたくさんあります。それらを意識しながら、目の疲れ解消マッサージをしていきましょう。目が疲れると無意識に目頭を押すことがありますね。目頭には目の疲れに効くツボがあります。ここを2〜3秒間押し、離す。これを繰り返します。目と眉毛の間をマッサージするととても気持ちがいいもの。人差し指と中指を額に当て、親指を眉毛の下のくぼみに当てます。それから親指の先をくぼみの間に入れて、押してマッサージ。目の下もマッサージをすると目の疲れ解消です。目の疲れ解消マッサージの方法は、人差し指と中指を目の下の頬に当て、そこをぐっと押します。スッキリすると同時に目の疲れも解消するマッサージです。また、こめかみにも頭痛や目の充血に効くツボがあります。ここを3〜5秒間押し、離す。これを繰り返します。

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目の疲れにリンパマッサージ

目の疲れ解消マッサージと同時に、瞳を動かしたりするのも目の疲れ解消に効果的です。目玉を上下に動かしたり、ぐるぐるとまわしたりすると、目の周りの筋肉のコリをほぐし、血行がよくなるため、目の疲れ解消につながります。また、リンパの流れをよくするマッサージも目の疲れ解消マッサージとして取り入れると効果的です。目の疲れ解消マッサージの方法は、左右の目の眉間からこめかみまで、ゆっくりと目の上の部分をなぞるようにマッサージ。目の下の部分もゆっくりとなぞるようにマッサージします。上と下を交互にマッサージするとやりやすいでしょう。目の周りをマッサージすることでリンパの流れをよくし、目の疲れを解消します。簡単で目の疲れ解消には効き目のあるマッサージです。ぜひ、試してみてください。

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